Ti sei mai chiest@ qual è la differenza tra le persone che vivono serenamente la vita e gli altri che invece se la complicano? Probabilmente no.

Conoscere questa differenza, ti potrebbe permettere di migliorare la qualità della tua vita e delle tue relazioni.

Sto esagerando? Non è possibile? Sono pazzo?

Niente di tutto questo.

Il segreto dei segreti per vivere una vita degna di essere vissuta sta nell’essere in grado di saper gestire i propri stati d’animo. Per esempio: ti sarà capitato di tornare a casa ancora arrabbiat@ per una discussione avuta sul lavoro e di rovinarti la serata in famiglia.

Potrebbe anche esserti capitato il contrario e cioè di litigare con un familiare e di andare al lavoro senza riuscire poi a concentrarti e ad essere efficace. Perché? Perché purtroppo non sei stat@ in grado di gestire il tuo stato d’animo che apparentemente lo leghi alle situazioni.

NON E’ LA SITUAZIONE A DETERMINARE I TUOI STATI D’ANIMO MA CIO’ CHE TU ALIMENTI DENTRO DI TE IN MERITO ALLA SITUAZIONE.

La situazione determina l’emozione ma gli stati d’animo gli generi tu. E qui adesso sorge spontaneamente una domanda: Ti sei mai chiest@ qual è la differenza tra emozione e stato d’animo? E quanto sia importante saperlo?

L’ emozione è breve e transitoria, è visibile e percepibile a livello corporeo, è ASSOLUTAMENTE INCONTROLLABILE, contiene un messaggio, è totalmente e completamente soggettiva, va ascoltata e capita.

Lo stato d’animo è composto da 2 o più emozioni che possono essere anche contrastanti tra di loro, è di lunga durata e apparentemente associato ad eventi esterni, ma invece viene generato e alimentato dal nostro dialogo interno, proprio per questo si può modificare.

Quindi dobbiamo imparare a gestire lo stato d’animo, cioè quello che noi generiamo e alimentiamo, e riguardo all’emozione dobbiamo capire il messaggio che ci trasmette.

Lo strumento più efficace ed immediato per gestire lo stato d’animo è l’utilizzo di tre forze che io ho chiamato: La Triade della PNL. Le 3 forze della Triade sono: fisiologia, focus e linguaggio.

Fisiologia: corpo e mente sono collegati, possiamo utilizzare il nostro corpo per influenzare positivamente i nostri pensieri.

Focus: ciò su cui poniamo la nostra attenzione diventa la nostra realtà, che è sempre strettamente soggettiva. Se mi focalizzo su un particolare, perdo di vista l’insieme.

Linguaggio: le parole che utilizziamo per descrivere un’esperienza, diventano la nostra esperienza stessa. L’utilizzo ottimale di 1 o di tutte e 3 le forze ci permette di gestire al meglio i nostri stati d’animo.